Sin duda alguna, dormir bien reporta muchos beneficios para el organismo, porque mientras dormimos, nuestro organismo descansa, y el cerebro se regenera. Es por ello que la falta de sueño puede ser muy perjudicial para tu salud, porque se incrementan los peligros de sufrir de dolencias como infecciones, cardiopatías u obesidad.
1¿Por qué se debe dormir bien?
Hay ciertos procesos que debe cumplir nuestro organismo durante la noche, para mantenerse en forma, por ejemplo, la frecuencia de la respiración, la presión arterial y la frecuencia cardíaca bajan y suben, y el cuerpo libera las hormonas que son necesarias para lograr la reparación celular y ejercer el control sobre la forma en que nuestro cuerpo consume la energía, lo que puede afectar tu peso.
