Lamentablemente, no existe una fórmula para tener una vida sana y longeva, porque es algo que depende también de factores externos y predisposición genética. Sin embargo, uno de esos factores es el estilo de vida, donde sí tenemos capacidad de actuación. Unos buenos hábitos puede contribuir a mejorar la salud, revertir dolencias existentes y minimizar el riesgo de muchas enfermedades. Uno de los hábitos más importantes es la alimentación, que está directamente relacionada con nuestro estado de salud. Vigilar nuestra dieta y evitar ciertos alimentos dañinos puede brindar grandes beneficios tanto a corto como a largo plazo.
8ACTIVIDAD FÍSICA: LONGEVIDAD Y SALUD
Por supuesto, no hay dieta que valga si llevamos una vida totalmente sedentaria. Para una vida longeva hay que mover el cuerpo, ya que es su tendencia natural. No hay una actividad física ideal para todas las personas, cada uno tiene que encontrar el deporte que más le llene y que se convierta en parte de nuestros hábitos diarios durante el resto de la vida. Recuerda: un poco es siempre mejor que nada.
