Lamentablemente, no existe una fórmula para tener una vida sana y longeva, porque es algo que depende también de factores externos y predisposición genética. Sin embargo, uno de esos factores es el estilo de vida, donde sí tenemos capacidad de actuación. Unos buenos hábitos puede contribuir a mejorar la salud, revertir dolencias existentes y minimizar el riesgo de muchas enfermedades. Uno de los hábitos más importantes es la alimentación, que está directamente relacionada con nuestro estado de salud. Vigilar nuestra dieta y evitar ciertos alimentos dañinos puede brindar grandes beneficios tanto a corto como a largo plazo.
6EL DESAYUNO
En torno al desayuno sigue habiendo mucho debate. ¿Es la comida más importante del día? ¿Es un mal hábito saltárselo? Las opiniones siguen siendo dispares incluso entre los profesionales. Algunos abogan por quitarle importancia, pero otros aseguran que la irregularidad en las comidas termina afectando al metabolismo. Un estudio de la American Cancer Society (Estados Unidos) concluyó que desayunar regularmente ayuda a tener unos niveles más bajos de insulina, triglicéridos y glucosa durante todo el día, y mantiene el organismo equilibrado y con menor riesgo de desarrollar algunas enfermedades crónicas.
