Lamentablemente, no existe una fórmula para tener una vida sana y longeva, porque es algo que depende también de factores externos y predisposición genética. Sin embargo, uno de esos factores es el estilo de vida, donde sí tenemos capacidad de actuación. Unos buenos hábitos puede contribuir a mejorar la salud, revertir dolencias existentes y minimizar el riesgo de muchas enfermedades. Uno de los hábitos más importantes es la alimentación, que está directamente relacionada con nuestro estado de salud. Vigilar nuestra dieta y evitar ciertos alimentos dañinos puede brindar grandes beneficios tanto a corto como a largo plazo.
2APORTE CALÓRICO ADECUADO
El aporte calórico debe ser el indicado para cubrir las necesidades de cada persona. Esto es algo que va en función de la actividad física, el sexo, la edad o el peso. Esto significa que las restricciones calóricas para perder peso solo deberían hacerse con la supervisión de un profesional, ya que hacerlo por cuenta propia podría ser perjudicial para la salud. Mantener un peso adecuado a través de una dieta equilibrada es uno de los principales objetivos para una buena salud.
