Si eres de los que asegura que comer ensalada es la mejor opción para comer fresco, rico y mantenerse saludable, y sueles mirar con malos ojos a los que disfrutan de su hamburguesa favorita, deberías darle un vistazo a las calorías que contiene tu ensalada, pues te puedo asegurar que en ocasiones, estas pueden superar a las de esa hamburguesa que tanto te preocupa.
La preparación errónea de los considerados platillos saludables, o la combinación de ingredientes que no pueden ser considerados como los mejores, pueden llevar a esa rica ensalada a pasar de un plato fresco y sano, a ser una bomba de calorías en apenas segundos. Conoce las que son consideradas como las ensaladas más calóricas y descubre que ingredientes deberías evitar.
3Mayonesa
Otro ingrediente frecuente a la hora de preparar ensaladas es la mayonesa; y aunque esta suele añadirse en ocasiones en pequeñas cantidades, igual representa un aumento calórico importante.
En tan solo dos cucharadas de mayonesa conseguirás el equivalente a 115 calorías, así que escoge otras alternativas, como por ejemplo el yogur griego, el cual en dos cucharadas contiene solamente 24 calorías, es rico y muy cremoso.
