¿Quién no se ha despertado a la mitad de la noche con calambres musculares? Creo que pocas personas no han tenido que experimentar esta sensación tan desagradable y que en muchas ocasiones puede llegar a hacernos pasar una muy mala noche.
Los calambres nocturnos son contracciones involuntarias que pueden llegar a ser extremadamente dolorosas, pero la mayoría de las veces pueden ser tratados con remedios caseros, sin embargo, en ocasiones pueden llegar a convertirse en un problema, y en esos casos extremos se debe consultar un médico.
De acuerdo a las últimas investigaciones, el poder prevenirlos se limita a mantener una buena alimentación, conocer las causas que lo generan y saber cómo tratarlos cuando ocurren. A continuación, te explicamos todo lo que debes saber sobre los calambres nocturnos para que sepas como actuar cuando se presenten.
3¿Por qué ocurren durante la noche?
Una de las causas principales de los calambres nocturnos, está asociada a la fatiga muscular y a los problemas nerviosos. También se asocian con el incremento de la edad, en las mujeres embarazadas, a la insuficiencia renal y a las lesiones en los nervios ocasionadas por la diabetes.
También existen estudios que asocian las causas de los calambres nocturnos con el consumo e ciertos medicamentos, como los destinados a tratar la presión arterial, la reducción del colesterol, la diálisis, los diuréticos y los anticonceptivos orales, y al padecimiento de enfermedades como la insuficiencia renal, la anemia, cirrosis, diabetes, hipertiroidismo, Parkinson.
Otra de las causas asociadas a la aparición de los calambres nocturnos es la alimentación, es importante mantener una dieta equilibrada, rica en potasio y magnesio, procurar estar hidratado durante el día, ya que la deshidratación parece ser una causa importante.
