Cuando se acerca el cambio de estación y empieza a cambiar el clima, nos preparamos también para la llegada de los virus, por eso consumir los alimentos que nos ayudan a reforzar el sistema inmunitario, se convierte en una estrategia clave para evitar el contagio.
A continuación te dejamos algunas recomendaciones para reforzar el sistema inmunitario y evitar los contagios.
9Pescado azul
Pescado Azul
Este tipo de pescado contiene un alto contenido de Omega – 3, vitamina B, potasio y folato. Además por su alto contenido en grasa interviene en el sistema defensivo y previene las inflamaciones. El atún, el salmón, las sardinas y los boquerones entran en la clasificación de pescado azul.
