Cuando se acerca el cambio de estación y empieza a cambiar el clima, nos preparamos también para la llegada de los virus, por eso consumir los alimentos que nos ayudan a reforzar el sistema inmunitario, se convierte en una estrategia clave para evitar el contagio.
A continuación te dejamos algunas recomendaciones para reforzar el sistema inmunitario y evitar los contagios.
5Los cítricos
Los cítricos son claves para fortalecer el sistema inmunitario, le ayudan a combatir las infecciones porque son ricos en Vitamina C y ayudan al organismo a producir glóbulos blancos. Cabe destacar, que el organismo no produce esta vitamina, de allí la importancia de proporcionársela.
Una manera natural de ingerir vitamina es a través de frutas como las naranjas, los limones, las mandarinas y los pomelos.
