Cuando se acerca el cambio de estación y empieza a cambiar el clima, nos preparamos también para la llegada de los virus, por eso consumir los alimentos que nos ayudan a reforzar el sistema inmunitario, se convierte en una estrategia clave para evitar el contagio.
A continuación te dejamos algunas recomendaciones para reforzar el sistema inmunitario y evitar los contagios.
11Alimentos que no ayudan al sistema inmunitario
Así como existen alimentos que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, existen los alimentos que bajan las defensas y nos parece apropiado mencionar algunos de ellos para que los tomemos en cuenta al momento de elaborar una dieta balanceada.
Los refrescos azucarados, las bebidas gaseosas, los alimentos procesados, los productos congelados, las comidas preparadas, las frituras y los alimentos con alto contenido de grasa, las bebidas alcohólicas y el exceso de cafeína, son tan solo algunos de estos alimentos que han sido declarados enemigos del sistema inmunitario.
