Cuando se acerca el cambio de estación y empieza a cambiar el clima, nos preparamos también para la llegada de los virus, por eso consumir los alimentos que nos ayudan a reforzar el sistema inmunitario, se convierte en una estrategia clave para evitar el contagio.
A continuación te dejamos algunas recomendaciones para reforzar el sistema inmunitario y evitar los contagios.
10La hidratación
Es importante mantenernos hidratados por muchas razones, al estar hidratados generamos una mucosa que actúa como barrera frente a los virus. Beber agua, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Muchas veces nos cuesta tomar agua en las cantidades recomendadas por los especialistas, pero actualmente podemos encontrar aguas saborizadas que nos ayudan a cumplir con la meta.
También están los zumos naturales, las infusiones, las frutas y las verduras, por lo que no tenemos excusas para no ingerir agua, si realmente queremos ayudar al sistema inmunitario.
