De acuerdo a los estudios publicados por la Organización Mundial de la Salud, debemos consumir entre dos y tres litros de agua por día por persona, sin embargo, este dato está muy lejos de la realidad, porque no estamos acostumbrados a tomar agua.
Recientemente se han publicado los estudios que señalan la formula determinar la cantidad de agua que debemos tomar al día, de acuerdo a nuestro peso corporal. A continuación te dejamos algunas recomendaciones para que calcules la cantidad de agua que debes tomar al día y puedas cumplir con el objetivo.
9El exceso de agua en el organismo
El agua, es fundamental para el normal desempeño del organismo, pero tomar demasiado agua puede ocasionar un efecto contrario, un aumento de la diuresis (orina), lo que conlleva a una pérdida de electrolitos, que se traduce nada más y nada menos que en un proceso de deshidratación, que como sabemos nos hará sentir sed.
Caemos en un círculo vicioso que solo se rompe con las recomendaciones de un especialista. Mantener el equilibrio es una tarea difícil, pero no imposible.
