De acuerdo a los estudios publicados por la Organización Mundial de la Salud, debemos consumir entre dos y tres litros de agua por día por persona, sin embargo, este dato está muy lejos de la realidad, porque no estamos acostumbrados a tomar agua.
Recientemente se han publicado los estudios que señalan la formula determinar la cantidad de agua que debemos tomar al día, de acuerdo a nuestro peso corporal. A continuación te dejamos algunas recomendaciones para que calcules la cantidad de agua que debes tomar al día y puedas cumplir con el objetivo.
6El agua nos ayuda a controlar las calorías
Si sustituyes las bebidas azucaradas por agua, definitivamente mantendrás las calorías lejos de tu cuerpo. El agua no tiene ningún efecto directo en la pérdida de peso, es importante aclararlo, pero si se ha demostrado que si acompañas tus comidas con agua, reduces considerablemente las calorías.
