De acuerdo a los estudios publicados por la Organización Mundial de la Salud, debemos consumir entre dos y tres litros de agua por día por persona, sin embargo, este dato está muy lejos de la realidad, porque no estamos acostumbrados a tomar agua.
Recientemente se han publicado los estudios que señalan la formula determinar la cantidad de agua que debemos tomar al día, de acuerdo a nuestro peso corporal. A continuación te dejamos algunas recomendaciones para que calcules la cantidad de agua que debes tomar al día y puedas cumplir con el objetivo.
2El agua es vital para el normal funcionamiento de tus riñones
Tus riñones cumplen una función de limpieza en tu organismo que no puede hacer ningún otro órgano. Se encargan de expulsar a través de la orina, el nitrógeno ureico que se encuentra en la sangre. Cuando el cuerpo no recibe suficientes líquidos, el color y el olor de la orina cambian porque los riñones se encargan de almacenar líquido para que se puedan desarrollar las funciones corporales del organismo.
