Todo el mundo nos recomienda que incluyamos algún fruto seco en nuestra dieta diaria, que son buenos para la salud, que aportan nutrientes necesarios para el organismo, que ayudan al sistema digestivo y al inmune, que debemos preferirlos en lugar de cualquier chuchería procesada con azúcar, pero hay uno de ellos que puede traer efectos perjudiciales para tu salud y se trata del cacahuate.
8¿Cuánta cantidad de cacahuates es la ideal?
El problema con los cacahuates es que no somos capaces de controlarnos cuando tenemos una bolsa de ellos en la mano, y no nos conformamos con unos cuantos, pero debes saber que la cantidad adecuada de cacahuates que debes consumir es de treinta gramos al día, lo que representa unos veinte cacahuates y tratar de no consumirlos diariamente.
El inconveniente es que suelen venir en una presentación en bolsa de cien gramos, lo que constituye por sí solo una tercera parte de las calorías totales que se deben consumir diariamente, que luego se transforman en cincuenta gramos de grasas, y como son adictivos, no somos capaces de parar y nos comemos la bolsa entera, quedando con ganas de más.
