Muchas personas tienen la costumbre de tomar una siesta durante el día para reponer energías. Se trata de un descanso de duración corta, que normalmente se toma después del mediodía, aunque en España hay individuos que la consideran una costumbre obligatoria, que incluso puede tener algunas horas de duración.
Pero te has preguntado si esta costumbre es saludable, y cuánto es el tiempo que debe durar una buena siesta. Esas son las preguntas que queremos contestarte en el artículo de hoy, así que tómate unos minutos para que puedas averiguarlo.
9¿Cuándo se debe tomar la siesta?
Los especialistas recomiendan que se tome la siesta luego del almuerzo, en algún momento entre la una y las cinco de la tarde. Además, ese es el lapso en el que los individuos experimentan una mayor sensación de somnolencia y en ese mismo lapso es en el que los ritmos circadianos descienden.
