Muchas personas tienen la costumbre de tomar una siesta durante el día para reponer energías. Se trata de un descanso de duración corta, que normalmente se toma después del mediodía, aunque en España hay individuos que la consideran una costumbre obligatoria, que incluso puede tener algunas horas de duración.
Pero te has preguntado si esta costumbre es saludable, y cuánto es el tiempo que debe durar una buena siesta. Esas son las preguntas que queremos contestarte en el artículo de hoy, así que tómate unos minutos para que puedas averiguarlo.
6¿El ser humano necesita dormir más?
Otra observación que ha podido detectarse es que tan sólo en los últimos 100 años, el hombre ha perdido por lo menos dos horas de sueño por día. Eso justifica que la costumbre de tomar una siesta diurna, que sigue el 16,2% de los españoles, de acuerdo con los datos recogidos por la Fundación de Educación para la Salud del Hospital Clínico San Carlos y la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA), porque les ayuda a que puedan recuperar una parte del sueño que se ha perdido, para asegurar una calidad de vida que sea más sana.
