Muchas personas tienen la costumbre de tomar una siesta durante el día para reponer energías. Se trata de un descanso de duración corta, que normalmente se toma después del mediodía, aunque en España hay individuos que la consideran una costumbre obligatoria, que incluso puede tener algunas horas de duración.
Pero te has preguntado si esta costumbre es saludable, y cuánto es el tiempo que debe durar una buena siesta. Esas son las preguntas que queremos contestarte en el artículo de hoy, así que tómate unos minutos para que puedas averiguarlo.
2¿Cuáles son los efectos de una siesta?
Cuando las personas descansan, tanto en el horario diurno como en el nocturno, esto tiene un efecto en sus labores de todos los días, adquiriendo más energía y mejorando su calidad de vida, de modo que tener unos hábitos de sueño adecuados contribuye a la salud de los individuos.
Pero muchos se preguntan, incluso aquellos que no tienen por costumbre tomarla, cuánto es el tiempo que debe durar una beneficiosa siesta, y si echarse un sueñito durante las horas de la tarde podría considerarse una buena costumbre, porque hay quienes afirman que dormir la siesta engorda.
