Recientemente se ha puesto de moda el uso de la vitamina B12 como complemento alimenticio, pero muchas personas en su afán por mejorar su calidad de vida pueden llegar a ocasionar grandes daños en su organismo, que es lo que puede llegar a ocurrir con el uso exagerado de vitamina B12.
Pero no podemos hablar de la vitamina B12 sin saber lo que es, como actúa en el organismo y cuáles son los beneficios de consumirla.
9La importancia del equilibrio
El equilibrio debe existir en muchos ámbitos de nuestra vida, para el correcto funcionamiento de nuestro organismo es fundamental que exista el equilibrio. La vitamina B12 es un ejemplo claro de esta afirmación, si la consumimos en exceso no hace daño, pero si no la consumimos también nos ocasiona grandes daños en el organismo.
La clave está en respetar lo que nos proporciona la naturaleza, es decir, si consumimos una dieta sana, seguimos las recomendaciones de los especialistas en nutrición y consumos la dosis adecuada de proteínas, vegetales y frutas diarias, con toda seguridad vamos a obtener los niveles requeridos de vitamina B12 que nuestro organismo necesitar para funcionar correctamente.
