Recientemente se ha puesto de moda el uso de la vitamina B12 como complemento alimenticio, pero muchas personas en su afán por mejorar su calidad de vida pueden llegar a ocasionar grandes daños en su organismo, que es lo que puede llegar a ocurrir con el uso exagerado de vitamina B12.
Pero no podemos hablar de la vitamina B12 sin saber lo que es, como actúa en el organismo y cuáles son los beneficios de consumirla.
4¿Qué pasa si no consumo la cantidad suficiente de vitamina B12?
El problema de la vitamina B12 es que puede llegar a ocasionar molestias en el organismo, si la consumimos en exceso y si no la consumimos en la dosis indicada, de allí la importancia de mantener el equilibrio.
Los especialistas en nutrición alertan que el organismo humano esta tan bien programado que es capaz de almacenar entre mil y dos mil veces la cantidad de vitamina B12 que necesitamos consumir diariamente, por eso detectar si tenemos una deficiencia de vitamina B12 en el organismo puede llegar a tardar años.
