Meterte en la cama y no pegar ojo. Para muchos el momento de dormir se convierte en un verdadero infierno, horas dando vueltas en la cama, agobios y esperas eternas hasta que te gana el sueño o hasta que suene el despertador. Las ojeras para muchos forman parte de su propio rostro y el insomnio su fiel compañero de la vida nocturna. Pero, todo en la vida tiene un remedio, aunque a veces nos parezca imposible. Y no consiste en rezar un padre nuestro o tomar algún medicamento para conciliar el sueño, es algo aún más sencillo como comer ciertos alimentos. Por ello, te vamos a enseñar los alimentos que te ayudarán a ganar la batalla contra el insomnio.
5ZANAHORIAS
Las zanahorias siempre se las ha asociado a la buena vista y no es ningún bulo, la realidad es que mejora nuestra vista. Aunque pensemos que nos están mintiendo, comer zanahoria antes de irte a dormir nos ayuda a conciliar el sueño gracias a sus fitoquímicos que tiene, que según los expertos es uno de los alimentos que mejor combate el insomnio. Si no eres fanático de la zanahoria, puedes sustituirlo por patatas, que tiene menor impacto, pero te puede echar un cable para no quedarte horas en la cama mirando el móvil.
