Meterte en la cama y no pegar ojo. Para muchos el momento de dormir se convierte en un verdadero infierno, horas dando vueltas en la cama, agobios y esperas eternas hasta que te gana el sueño o hasta que suene el despertador. Las ojeras para muchos forman parte de su propio rostro y el insomnio su fiel compañero de la vida nocturna. Pero, todo en la vida tiene un remedio, aunque a veces nos parezca imposible. Y no consiste en rezar un padre nuestro o tomar algún medicamento para conciliar el sueño, es algo aún más sencillo como comer ciertos alimentos. Por ello, te vamos a enseñar los alimentos que te ayudarán a ganar la batalla contra el insomnio.
4SALMÓN: EL PESCADO CON EL QUE VAS A DORMIR COMO UN BEBÉ
No solo podemos tomar leche o cenar un plato de arroz blanco, sino que hay otras opciones nutritivas y muy ricas que nos pueden ayudar a combatir el insomnio. Sin ir muy lejos, el salmón, uno de los productos fetiches para los amantes del mar, es un plato muy saludable para nuestra última comida del día y que nos ayudará a irnos a la cama con ganas de descansar. Y te preguntarás: ¿Por qué? Por su alta cantidad de ácidos grasos que aumenta la melatonina, la hormona de la noche.
