Como todos sabemos, la demencia es una de las enfermedades más complejas que una persona puede llegar a padecer, es importante que sepas que en el desarrollo de esta enfermedad influyen varias circunstancias que seguro nunca te hubieras imaginado, entre ellas nuestra alimentación, por más difícil y loco que parezca lo cierto es que lo que comes juega un rol muy importante en tu salud mental.
Muchos de los alimentos que consumes son nocivos para tu salud física y mental, es por esto que debes de tener mucho cuidado con la dieta que lleves en tu día a día si quieres conservarte sano y salvo.
5Cambia tu alimentación y dile adiós a los alimentos ultraprocesados
Algo que los investigadores descubrieron es que si una persona empieza a sustituir al menos un 10% la ingesta de alimentos ultraprocesados que anteriormente comía de manera diaria y lo reemplaza por el consumo de alimentos saludables como verduras, carne, legumbres, leche y frutas frescas, esta persona lograra reducir el riesgo de sufrir de demencia hasta en un 20%.
