Después de un día completamente agitado lo que las personas desean es dormir lo suficiente y así recuperar las fuerzas pérdidas durante el día. En una jornada normal de trabajo es mucho lo que las personas se agotan y cuando llegan a casa solo desean dormir, pero está simple tarea muchas veces cuesta.
En el siguiente artículo te contaremos sobre algunos trucos efectivos para que logres dormir de manera rápida cuando te vayas a la cama. Tan solo te tomara unos minutos adentrarte en el tema y conocer sobre estos, y así puedas ponerlos en práctica, logrando conciliar el sueño de manera rápida y efectiva.
5¿Cuáles son las necesidades de horas para dormir de una persona?
Las personas requieren de horas para dormir dependiendo de su edad, ya que son diferentes en cada uno de ellos, y hay consecuencias de no dormir bien durante días, por lo que de acuerdo con la edad se debe dormir así:
- Un niño recién nacido requiere todo el día.
- Durante la lactancia requiere menos horas que el anterior.
- De 1 a 3 años de edad, duerme una o dos siestas.
- De 4 a 5 años y la adolescencia son hipervigilantes, con unas 9 horas.
- En los adultos es de 7 a 9 horas.
- Los adultos de más de 65 años, requieren de 7 u 8 horas.
