Después de un día completamente agitado lo que las personas desean es dormir lo suficiente y así recuperar las fuerzas pérdidas durante el día. En una jornada normal de trabajo es mucho lo que las personas se agotan y cuando llegan a casa solo desean dormir, pero está simple tarea muchas veces cuesta.
En el siguiente artículo te contaremos sobre algunos trucos efectivos para que logres dormir de manera rápida cuando te vayas a la cama. Tan solo te tomara unos minutos adentrarte en el tema y conocer sobre estos, y así puedas ponerlos en práctica, logrando conciliar el sueño de manera rápida y efectiva.
4¿Qué define las etapas al dormir?
Las etapas al dormir están definidas por los patrones que caracterizan el mismo, las cuales se pueden observar por medio de unos estudios. Estos son: electroencefalograma (EEG), el electrooculograma (EOG, se mide los movimientos oculares) y el electromiograma de superficie (EMG, medición de los movimiento de los músculos esqueléticos).
