Después de un día completamente agitado lo que las personas desean es dormir lo suficiente y así recuperar las fuerzas pérdidas durante el día. En una jornada normal de trabajo es mucho lo que las personas se agotan y cuando llegan a casa solo desean dormir, pero está simple tarea muchas veces cuesta.
En el siguiente artículo te contaremos sobre algunos trucos efectivos para que logres dormir de manera rápida cuando te vayas a la cama. Tan solo te tomara unos minutos adentrarte en el tema y conocer sobre estos, y así puedas ponerlos en práctica, logrando conciliar el sueño de manera rápida y efectiva.
11Técnicas y ejercicios de respiración para dormir
La práctica de ejercicios de respiración ayuda a relajar o lograr que el cuerpo se revitalice, así que no está de más aprender unos cuantos. Lo que se recomienda es que pruebas a acostarte de espaldas quitando todo lo que impida respirar bien, coloca las manos en el abdomen y concéntrate en la respiración abdominal, inhala calmadamente y exhala, repite unos minutos, hasta que sea lenta.
