El cuerpo humano requiere de altas dosis de calcio hasta los 30 años, para que los huesos y dientes se mantengan en niveles de fortificación adecuados. De allí en adelante los hueso comenzaran a debilitarse fortaleza en los máximos niveles, pero a partir de esta edad los huesos irán debilitándose de manera progresiva, lo cual puede evitarse si se mantiene los niveles de este en valores óptimos.
Se conoce que la principal fuente de calcio son los lácteos pero en el siguiente artículo te daremos a conocer una serie de alimentos que puede lograr proveerte de niveles de este mineral de manera óptima, así que continúa leyendo y entérate de ellos.
6¿El Jugo de Naranja contiene calcio añadido?
Resulta que esta fruta de manera natural contiene una pequeña dosis de calcio, la cual ayuda en mucho; sin embargo, hoy en día hay preparados de esta fruta que no solo poseen vitamina C, sino también están reforzadas con este mineral. Hay un jugo congelado que posee 1514 mg por vaso, recuerda solo la azúcar que contiene y bébelo con moderación
