El cuerpo humano requiere de altas dosis de calcio hasta los 30 años, para que los huesos y dientes se mantengan en niveles de fortificación adecuados. De allí en adelante los hueso comenzaran a debilitarse fortaleza en los máximos niveles, pero a partir de esta edad los huesos irán debilitándose de manera progresiva, lo cual puede evitarse si se mantiene los niveles de este en valores óptimos.
Se conoce que la principal fuente de calcio son los lácteos pero en el siguiente artículo te daremos a conocer una serie de alimentos que puede lograr proveerte de niveles de este mineral de manera óptima, así que continúa leyendo y entérate de ellos.
5¿Existen alimentos no lácteos que proveen de calcio?
Por lo general el calcio provine de los lácteos y sus derivados, pero hay personas que son intolerables y al lactosa y por lo tanto no pueden consumirlos, ¿entonces como hacen ellos para adquirir los niveles necesarios?, aquí es donde te daremos a conocer de algunos alimentos que pueden proveerte de este mineral de manera eficaz, porque hay alimentos que tienen tanto calcio como un vaso de leche.
