El desayuno, por muchos especialistas, es la comida más importante del día, por eso el alimento es fundamenta para el comienzo de la jornada. Esto se debe a que cuando nos levantamos nuestro cuerpo se encuentra en ayunas, lo que significa que tiene la capacidad de adquirir de mejor manera todos los nutrientes que son depositados en él. Algunos profesionales recomiendan la fruta, leche, zumo de naranja y cereales, pero existen otros alimentos capaces de brindarnos todos los nutrientes necesarios para nuestra jornada.
Por este motivo, te contaremos cuál es el mejor alimento que se puede consumir cuando uno se levanta.
4Beneficios de este alimento
Por otro lado, cuando se habla de que alimento es mejor para ser consumido en el desayuno, es importante mencionar que una correcta alimentación está basada en la complementación de los productos. La ingesta de un solo alimento puede llegar a ser contraproducente para el organismo. A raíz de esto, la primera comida del día, debe incluir pan integral y un huevo. Entre los principales beneficios de esta combinación están: mejorar la vista, fortalecer el pelo y la piel, tienen vitamina B12, ayudan la formación de glóbulos rojos, aportan vitamina B9 y ácido fólico.
