El desayuno, por muchos especialistas, es la comida más importante del día, por eso el alimento es fundamenta para el comienzo de la jornada. Esto se debe a que cuando nos levantamos nuestro cuerpo se encuentra en ayunas, lo que significa que tiene la capacidad de adquirir de mejor manera todos los nutrientes que son depositados en él. Algunos profesionales recomiendan la fruta, leche, zumo de naranja y cereales, pero existen otros alimentos capaces de brindarnos todos los nutrientes necesarios para nuestra jornada.
Por este motivo, te contaremos cuál es el mejor alimento que se puede consumir cuando uno se levanta.
3Un alimento que debe ser consumido con cuidado
De igual manera, a través de los años, la polémica sobre el consumo del huevo no se ha detenido. Esto se debe a que muchos relacionan a este alimento con las enfermedades cardiovasculares, pero diversas investigaciones han concluido que hasta 3 huevos se pueden consumir en el día. Al igual que todo en esta vida, depende de la cantidad y de la frecuencia (un vaso de vino ayuda al corazón, dos botellas dañan el cerebro). En este sentido, aunque el huevo proporciona proteínas, minerales, vitaminas y otros nutrientes, es necesario olvidar que es una gran fuente de colesterol.
