El desayuno, por muchos especialistas, es la comida más importante del día, por eso el alimento es fundamenta para el comienzo de la jornada. Esto se debe a que cuando nos levantamos nuestro cuerpo se encuentra en ayunas, lo que significa que tiene la capacidad de adquirir de mejor manera todos los nutrientes que son depositados en él. Algunos profesionales recomiendan la fruta, leche, zumo de naranja y cereales, pero existen otros alimentos capaces de brindarnos todos los nutrientes necesarios para nuestra jornada.
Por este motivo, te contaremos cuál es el mejor alimento que se puede consumir cuando uno se levanta.
2El huevo: Un desayuno ideal
Una de las últimas investigaciones realizadas sobre la salud y el consumo de alimentos en la mañana, sugiere que un buen desayuno, cargado de proteínas y nutrientes, hará que nuestro estado físico sea mucho mejor, en comparación con alguien que saltea o evita esta comida. Una investigación publicada en el ‘American Journal of Clinical Nutrition’ aseguró que las personas que ingieren huevos en el desayuno pueden perder hasta un 65% más de peso en 8 semanas, también sugieren que puede estabilizar el azúcar en la sangre y reducir considerablemente el hambre.
