Julián Segura es un Nefrólogo, y compara de manera interesante el sistema circulatorio y la importancia de lo que representa que la presión arterial sea correcta. Para él, este es un sistema de tuberías por donde la sangre circula, y la presión de esta circulación debe ser la adecuada; si es mucha, las arterias sufren un daño mayor, conllevando a complicaciones.
A continuación en las siguientes palabras te contaremos sobre ella, y que conozcas el ejercicio que logra que la presión arterial se baje en corto tiempo.
4¿Qué hacer para evitar que la presión arterial sea anormal?
A continuación se mencionaran algunas recomendaciones para que la presión arterial se logre mantener en sus niveles estables:
- No consumir alimentos que sean procesados demasiado. De hecho, hay que tratar de consumir alimentos que te ayudan a controlar la presión arterial.
- Consumir una dieta rica en verduras, pescada y similar.
- Disminuir el consumo de carne.
- No ser sedentario.
- Realizar ejercicios cada día aunque sea una vez.
- Evitar fumar.
- No consumir bebidas alcohólicas de manera excesiva.
- Disminuir la sal.
