Beber café se ha vuelto algo tan cotidiano para las personas en su día a día, tanto que muchos no comienzan el mismo si consumir su respectiva taza de tan rica infusión en ayunas. Si bien es cierto que tiene muchos beneficios tan bien es posible la presencia de efectos secundarios si se consumen mucho de este, por eso te daremos a conocer cuáles son estos, si abusamos de él.
9El café causa problemas en la calidad del sueño
De acuerdo a estudios el café si se consume incluso 6 horas antes de dormir, puede alterar la cantidad y calidad del sueño de las personas, además de afectar el ritmo circadiano, volviéndolo más lento. Por eso es muy importante no abusar de su consumo, pues de sus beneficios se irán por el tubo su afecta la calidad del sueño.
