Desde el inicio de los tiempos, la vida eterna siempre ha estado en la mente de todos los individuos, o al menos, en la mayoría. A pesar de los avances tecnológicos en la medicina y la salud, la humanidad todavía está muy lejos de concretar ese sueño. Sin embargo, existen una serie de hábitos capaces de mejorar nuestro estado de salud significativamente, y hasta, otorgarnos 10 años más de vida.
Por este motivo, hoy les contaremos cuáles son las mejores costumbres que se deben adoptar para poseer un mejor estado de salud general.
7Hábitos que te ayudan a vivir más: el ejercicio
Hacer ejercicio de manera habitual, entendiendo cuál es el estado del físico en general, puede ayudar a alargar la vida. Además, diversos estudios han demostrado que realizar actividades colectivas pueden mejorar el humor y la seguridad de las personas. Por otro lado, algunos especialistas sugieren que el entrenamiento conduce a un mejor estado de salud mental, y aleja la posibilidad de sufrir padecimientos como la ansiedad, el estrés y la depresión, entre otros. Debido a esto, se aconseja realizar actividades de este estilo tres veces por semana, una hora al día.
