Desayunar es la comida más importante del día, según afirman muchos estudios científicos. Si en algún momento has considerado que un desayuno escaso equivale a conservar la línea, tienes que saber que estás en un estrepitoso error. Además de insana, esa práctica puede producir el efecto contrario. Aunque no lo sepas, hay una serie de errores comunes que puedes estar cometiendo y contribuye a que engordes y ganes peso. Es por ello que conviene saber qué es lo que necesita el cuerpo y cómo debe tomarse para empezar el día con buen pie.
8Comer solo huevos al desayunar
Los revueltos son una opción muy popular en muchos desayunos. Hay quien evita calorías quitando las yemas, pero es un error porque ahí es donde se encuentra la mayor parte de los nutrientes: ácido fólico, vitamina D, hierro. Hay que tomar el huevo completo, aunque con moderación. Puedes comer a la semana hasta cuatro huevos, o al menos esta es una cantidad ideal para nuestra salud cardiovascular, según el Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatológica de la Obesidad y Nutrición. Es preferible variar y tomar algo distinto cada día.
