Desayunar es la comida más importante del día, según afirman muchos estudios científicos. Si en algún momento has considerado que un desayuno escaso equivale a conservar la línea, tienes que saber que estás en un estrepitoso error. Además de insana, esa práctica puede producir el efecto contrario. Aunque no lo sepas, hay una serie de errores comunes que puedes estar cometiendo y contribuye a que engordes y ganes peso. Es por ello que conviene saber qué es lo que necesita el cuerpo y cómo debe tomarse para empezar el día con buen pie.
7Beber solo leche desnatada
Un estudio realizado en EEUU estudió el comportamiento de unas 20.000 personas. Dio como resultado que, en un periodo de 9 años, los que tomaban leche entera más de una vez al día, tenían un 15% menos de probabilidades de ganar peso que los que bebían desnatada. La leche sin grasa puede parecer la mejor opción, pero lo que se ahorra en calorías se pierde cuando el cuerpo no puede absorber sus nutrientes. Las vitaminas con las que la leche está fortificada son liposolubles, por lo que es importante tener algo de grasa para esos nutrientes.
