Desayunar es la comida más importante del día, según afirman muchos estudios científicos. Si en algún momento has considerado que un desayuno escaso equivale a conservar la línea, tienes que saber que estás en un estrepitoso error. Además de insana, esa práctica puede producir el efecto contrario. Aunque no lo sepas, hay una serie de errores comunes que puedes estar cometiendo y contribuye a que engordes y ganes peso. Es por ello que conviene saber qué es lo que necesita el cuerpo y cómo debe tomarse para empezar el día con buen pie.
6Comer solo carbohidratos
Los carbohidratos son una fuente de energía importante al desayunar, pero no son lo único que el cuerpo necesita. Hay que tener cuidado con la bollería industrial, las galletas y los cereales que se han convertido en los reyes absolutos del desayuno. La mejor opción debe ser una mezcla de proteínas y alimentos ricos en fibra, por ejemplo, huevos con verduras, yogur griego con frutas, nueces y semillas, una combinación perfecta para mantener estable el azúcar en la sangre y el estómago lleno. Opta por la fruta y trata siempre de añadir algo de proteína y grasas saludables.
