El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Es el que se encarga de digerir los alimentos, así como también de eliminar las sustancias tóxicas. A menudo, no le damos el debido cuidado. Todo se agrava cuando llegan esas señales que avisan de que ya tu órgano como tal no funciona bien. En este sentido, te traemos unos síntomas que puedes detectar a fin de corroborar de que ciertamente tienes un problema de salud.
10¿Cómo cuidar mi hígado?
Para cuidar el hígado, simplemente hay que tener buenos hábitos. Como ya es de conocimiento general, todo lo que se hace en pro del cuerpo es un plus para gozar de más salud:
- Toma agua para que te mantengas hidrotratado, entre 8 y 12 vasos al día es suficiente.
- Establece una dieta equilibrada, ya que así tu hígado asimilará mejor las comidas.
- Reduce el consumo de alcohol y de grasas insanas.
- Incluye productos que sean fuentes de Omega 3: pescado azul, aguacate o aceite de oliva.
- Consume productos probióticos y prebióticos, a fin de que protejas tu flora intestinal. Es útil el yogur y los quesos bajos en grasas.
