La leche es un alimento que tomamos desde nuestro nacimiento, pero mucha gente la destierra de su alimentación basándose en que no es tan buena para la salud como se piensa. En cambio, otros la eliminan por su proveniencia animal para decantarse por otros tipos de bebidas vegetales como la mal llamada «leche» de soja o avena.
Como todo, tiene sus cosas buenas y las no tan buenas.Lo cierto es que el organismo nota el consumo habitual de lácteos, ya que es una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos lo que te puede pasar de mayor si tomas leche entera.
9TOMA LÁCTEOS BAJOS EN GRASA
Por lo tanto, puedes seguir tomando leche sin miedo, siempre que sea de variedades como semi o desnatada. Además, ahora están a la venta versiones de este alimento sin grasas añadidas, por lo que también son una gran opción. El estudio no encontró relación entre el consumo de queso y yogur con estas dolencias, así que tampoco tienes que reducir su consumo.
