La leche es un alimento que tomamos desde nuestro nacimiento, pero mucha gente la destierra de su alimentación basándose en que no es tan buena para la salud como se piensa. En cambio, otros la eliminan por su proveniencia animal para decantarse por otros tipos de bebidas vegetales como la mal llamada «leche» de soja o avena.
Como todo, tiene sus cosas buenas y las no tan buenas.Lo cierto es que el organismo nota el consumo habitual de lácteos, ya que es una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos lo que te puede pasar de mayor si tomas leche entera.
6UN ALIADO PARA RECUPERARSE TRAS HACER DEPORTE
Como puedes observar, la leche es un alimento indicado para tomar en cualquier momento del día. Desde el desayuno hasta después de cenar pasando por justo después de entrenar. Este alimento ayuda a la recuperación y crecimiento de los músculos. Además, contiene potasio que previene la aparición de calambres y agujetas. Sin embargo, la entera no es la mejor para las personas mayores…
