¿Sabías que dentro de un rango normal tu rango de orina estará entre los 800 y los 2000 ml al día si tomas unos 2 litros de agua diarios? Todos sabemos lo importante que es beber para mantenernos bien hidratados, especialmente ahora que el calor aprieta y también para cuidar de nuestros riñones. Controlar cómo es nuestra orina puede darnos pistas sobre nuestro estado de salud y ayudarnos a prevenir algunos problemas.
9Mantener una dieta equilibrada ayuda al funcionamiento de los riñones
Una dieta equilibrada con una abundante presencia de verduras, hortalizas y frutas combinada con cereales integrales e infusiones ayudarán a los riñones a realizar mejor su trabajo. Las infusiones con plantas diuréticas y antisépticas pueden ser una ayuda para cuidar los riñones, ya que nos ayudan a hidratar, y a reforzar su función siempre que no nos excedamos en su consumo.
