¿Sabías que dentro de un rango normal tu rango de orina estará entre los 800 y los 2000 ml al día si tomas unos 2 litros de agua diarios? Todos sabemos lo importante que es beber para mantenernos bien hidratados, especialmente ahora que el calor aprieta y también para cuidar de nuestros riñones. Controlar cómo es nuestra orina puede darnos pistas sobre nuestro estado de salud y ayudarnos a prevenir algunos problemas.
7El cuidado de los riñones es la mejor manera de prevenir problemas
La mejor manera de prevenir todos los problemas que tienen qué relación con la orina pasan por cuidar los riñones. Y el modo más efectivo de hacerlo es tomando la suficiente cantidad de líquido al día. Como media se aconseja a todas las personas consumir entre 1,5 y 2 litros de agua al día más la qué forma parte de los alimentos.
Otras medidas qué ayuda en el cuidado de nuestros riñones pasan por no automedicarnos a no ser que resulte imprescindible y mantener una dieta equilibrada, especialmente no consumiendo un exceso de proteínas.
