Si no puedes dormir a causa del ritmo infernal de tu día a día y padeces de estrés y ansiedad, hay un alimento que te puede ayudar. El insomnio es uno de los problemas más recurrentes en la actualidad.
Sin embargo, hay un fruto seco que puede aliviar tu falta de sueño y ayudarte a soñar dulcemente. Descubre en el siguiente artículo qué fruto seco acabará con tus problemas de sueño.
9Otros alimentos con melatonina
Pero el pistacho no es el único alimento que contiene esta hormona. Los champiñones, la avena, las cerezas y los tomates, por ejemplo, también tienen intrínsicamente esta sustancia tan valiosa.
Aunque se puede confiar en los pistachos para aumentar la melatonina, hay que recordar que la mejor manera de favorecer su producción endógena es reducir la intensidad y la claridad de la luz a la que nos exponemos a medida que llega la noche. De esta manera obtendremos un sueño ideal y perfecto.
