Si no puedes dormir a causa del ritmo infernal de tu día a día y padeces de estrés y ansiedad, hay un alimento que te puede ayudar. El insomnio es uno de los problemas más recurrentes en la actualidad.
Sin embargo, hay un fruto seco que puede aliviar tu falta de sueño y ayudarte a soñar dulcemente. Descubre en el siguiente artículo qué fruto seco acabará con tus problemas de sueño.
7Reduce los síntomas de la depresión estacional
El trastorno afectivo estacional (TAE), también llamado depresión estacional, puede tratarse, según algunas investigaciones, con el consumo de la melatonina. Los síntomas de esta anomalía aparecen, normalmente, a fines del otoño o principios del invierno como consecuencia de la reducción de horas de luz diurna.
Aunque esto no es algo seguro ya que hay otros expertos que contradicen esta teoría. En todo caso, la melatonina es una sustancia muy importante y buena para multitud de elementos de nuestro cuerpo. Hay algunos alimentos que contienen esta sustancia.
