Si no puedes dormir a causa del ritmo infernal de tu día a día y padeces de estrés y ansiedad, hay un alimento que te puede ayudar. El insomnio es uno de los problemas más recurrentes en la actualidad.
Sin embargo, hay un fruto seco que puede aliviar tu falta de sueño y ayudarte a soñar dulcemente. Descubre en el siguiente artículo qué fruto seco acabará con tus problemas de sueño.
5Melatonina solución para dormir
Una de las sustancias beneficiosas para nuestro cuerpo a la hora de tener un sueño óptimo es la melatonina. Esta hormona la produce el cuerpo cuando oscurece para iniciar el proceso del sueño.
Alrededor de las dos de la mañana, la melatonina se encuentra en su pico más alto. Como el sueño es esencial para el funcionamiento del organismo, nos interesa que los niveles de melatonina sean adecuados.
