Las enfermedades cardiovasculares son uno de los grandes males de nuestros días y hay un fruto seco que puede ayudarnos a prevenirlas. Los científicos han realizado investigaciones al respecto, Por eso hoy queremos hablaros de la importancia de comer al menos un puñado de almendras al día. Obviamente, esto debe de acompañarse de una dieta sana y de un estilo de vida saludable y activo para que sea mucho más eficaz.
6Solo 23 almendras al día pueden ayudarnos a cuidar nuestro corazón
Cuando hablamos de un puñado de almendras nos referimos aproximadamente a unas 23 piezas. Las almendras son consideradas como una de las reinas de la nutrición por su gran aporte en grasas saludables, pero también en proteínas y diferentes nutrientes. 23 almendras nos aportan unos 6 gramos de proteína y también 4 gramos de fibra de los 30 que necesitamos comer al día.
