Las enfermedades cardiovasculares son uno de los grandes males de nuestros días y hay un fruto seco que puede ayudarnos a prevenirlas. Los científicos han realizado investigaciones al respecto, Por eso hoy queremos hablaros de la importancia de comer al menos un puñado de almendras al día. Obviamente, esto debe de acompañarse de una dieta sana y de un estilo de vida saludable y activo para que sea mucho más eficaz.
5Las almendras son un fruto seco que es una alternativa a las chucherías
El estudio ATTIS se centró en demostrar que si se reemplaza de modo continuado otro tipo de chucherías por almendras, se podría reducir hasta un 32% el riesgo de padecer con problema cardiovascular en poblaciones sin enfermedades preexistentes.
Pero además, el estudio también demostró que las almendras ayudan a reducir el colesterol malo o LDL, qué es el que lleva a la acumulación del colesterol en las arterias haciendo que se vuelvan rígidas y bloqueándolas. Por otro lado, el consumo de almendras aumenta los niveles de colesterol bueno o HDL.
