El comer y disfrutar de un rico helado siempre es algo que nos pone de buen humor y nos causa gran placer, pero ten cuidado a qué hora lo consumes, ya que si lo haces por la noche, este podría causarte graves problemas a la hora de dormir.
El sabor del helado es increíble, pero tiene dos ingredientes que pueden estropear tu sueño por completo, y estos son la cafeína y el azúcar, los cuales se vinculan mucho a descansos estropeados y no conciliar el sueño y si es un rico helado de doble chocolate hecho en casa, la tentación será irresistible.
7Más ingredientes que hay en el helado y te mantienen despierto en la noche
Dejando de lado el azúcar del helado por un momento, dentro de sus ingredientes puede haber más de uno que termine afectando tu sueño por la noche. Y este ingrediente que más afecta al sueño es la cafeína. Para que puedas hacerte una buena idea de cuánta cantidad hay en tu helado, un estudio te tiene la respuesta.
Los niveles suelen variar entre 0 y 35 miligramos por cada 2/3 de taza o barra de helado. Según el gran etiquetado del helado Magnun Doublé Muchaccino, dentro del producto se encuentra 1% de café, y algunos cuantos productos de Ben And Jerry pueden contener hasta 100 miligramos.No obstante la OCU ha hecho una lista de los helados más saludables del súper.
Si eres una persona bastante sensible a los estimulantes, como la cafeína, lo mejor es que disfrutes de un rico helado durante el día, cuando no corres el riesgo de que este afecte tu sueño, ya que si lo consumes por la noche, estarás pasando toda la noche en vela dando vueltas en la cama intentado dormir, y si lo logras, despertarás cada minuto por el mínimo ruido que escuches.
