El comer y disfrutar de un rico helado siempre es algo que nos pone de buen humor y nos causa gran placer, pero ten cuidado a qué hora lo consumes, ya que si lo haces por la noche, este podría causarte graves problemas a la hora de dormir.
El sabor del helado es increíble, pero tiene dos ingredientes que pueden estropear tu sueño por completo, y estos son la cafeína y el azúcar, los cuales se vinculan mucho a descansos estropeados y no conciliar el sueño y si es un rico helado de doble chocolate hecho en casa, la tentación será irresistible.
4¿Qué causa el azúcar cuando entra en el cuerpo?
Diferentes investigaciones que se han realizado a lo largo de los años han demostrado que las ingestas bajas de fibra y el alto consumo de grasas saturadas se encuentran vinculadas a los sueños que son ligeros, con tendencia a menos descanso y que además es fácil de perturbar.
El helado es elaborado utilizando lácteos, lo que conlleva un gran aporte de las grasas saturadas. Pero este no es el único ingrediente que contiene este producto que puede llegar a afectar tu sueño al dormir.
El “Journal of the American Heart Association” demostró que según un estudio, las dietas que son más pobres en nutrientes y que además poseen grandes niveles de calorías, incluyendo la enorme cantidad de azúcares añadidas, te llevan a un camino derecho y seguro hacia el insomnio. El helado, como te hemos dicho anteriormente, contiene todos estos dañinos ingredientes.
Uno de los mayores efectos nocivos que se encuentran asociados con el consumo de azúcar añadida que hay en el helado son los muchos problemas de sueño con los que se le asocia.
