Mantener un buen estado físico puede hacer que nuestra salud se vea altamente favorecida. Una buena manera de evaluar si estamos haciendo la suficiente cantidad de ejercicio es calcular la cantidad de pasos que se realizan en el día. De igual modo, para saber cuál es la medida correcta se deberá tener en cuenta algunos parámetros como nuestra edad, género y estado de salud en general.
Hoy les contaremos cuantos pasos se deben hacer al día, dependiendo de su edad, y cuál es la recomendación de los médicos al respecto.
7Pasos en edad adulta
En el caso de que el adulto, en todo su aspecto, no posea ningún tipo de limitación, aquí si es correcto hablar de los 10.000 pasos diarios. Existe una relación con dar menos de 5.000 pasos diarios con el riesgo de padecer cardiovasculares y metabólicas. Según el especialista, los adultos sanos pueden ser: sedentarios (<5.000 pasos / día); poco activos (5.000 – 7.499 pasos / día); algo activos (7.500 – 9.999 pasos / día); activos (10.000 – 12.499 pasos / día); muy activos (>12.500 pasos / día).
