Mantener un buen estado físico puede hacer que nuestra salud se vea altamente favorecida. Una buena manera de evaluar si estamos haciendo la suficiente cantidad de ejercicio es calcular la cantidad de pasos que se realizan en el día. De igual modo, para saber cuál es la medida correcta se deberá tener en cuenta algunos parámetros como nuestra edad, género y estado de salud en general.
Hoy les contaremos cuantos pasos se deben hacer al día, dependiendo de su edad, y cuál es la recomendación de los médicos al respecto.
6¿Cuántos pasos se deben realizar?
Efectuar alrededor de 10.000 pasos en el día es demasiado poco para los niños y adolescentes. Esto se debe a que, en esta edad, los jóvenes se beneficiarán de un mínimo de 13.000 a 15.000 pasos al día. De los cuales, por lo menos 6.000, deben efectuarse en una intensidad moderada a vigorosa. Por otro lado, los adolescentes también necesitarán caminar más, aproximadamente unos 11.000 – 12.000 pasos diarios. En cuanto a los adultos, si hay una clara limitación establecida, estos deberán restringir la actividad según sea su estado de salud general.
